Gör följande;                                                       


Måndag: Bröst och axlar

Tisdag: Biceps och triceps

Onsdag:  VILA

Torsdag: Rygg och mage

Fredag:  Ben

Lördag: 60 minuter kondition

Söndag: 60 minuter kondition          

Hur du äter;

- Proteiner = som bygger muskler.
- Kolhydrater = ger bränsle, och reparerar.
- Fett = ger kroppen energi ( energireserv ).
- Vitaminer = för imunförsvaret.

slutligen;

Vila mycket och ät rätt kost, så kan jag garantera att du uppnår ditt mål.

Bråk & konstig stämning har denna helg bjudit på.


Varför ska vi bråka för? Så jävla onödigt med tanke på hur små saker det är, och jag får skärpa mig totalt när det gäller den biten. Men jag fattar inte varför jag fortfarande är arg efter det? Det måste bero på att jag inte har varit ute på hela dagen, då brukar jag bli arg och negativ... Snacka om skumt psyke.


See ya all!

Nu börjar saker och ting ordna upp sig! Och jag hoppas på fullaste allvar att det håller i dig... Jag längtar tills den dagen då allt kämpande är klart.. Och man kan få börja sitt liv som självständig make, tillsamans med min flickvän, Viktoria.. :)

Good Bye, all of ya!